Главная -> Для женщин -> Красота и здоровье ->

Голодание для похудения

Голодание для похудения
Голодание для похудения считается одним из наиболее экстремальных, но в то же время эффективных методов снижения веса. При правильном подходе голодание способствует быстрому и существенному снижению массы тела, восстановлению природных сил организма и улучшению самочувствия.

Голодание для похудения

Преимущества голодания для похудения

Особенность всех диет заключается в снижении количества потребляемых калорий, что приводит к поэтапному снижению массы тела. Недостатком такого подхода является то, что человеку приходится приучать себя сдерживать аппетит, а для этого необходимы значительные волевые усилия, которые даны не каждому. С голоданием же все иначе – бороться с чувством голода будет необходимо только первые дни, дальше это ощущение притупляется и не создает дискомфорта. Голодание для похудения не вызывает неприятных ощущений в желудочно-кишечном тракте, вызванных переходом на новый рацион, очищает кровеносную и другие системы организма. Относительно скорости снижения веса голодание – самый быстрый способ, на начальном этапе человек может сбрасывать до 1 кг в день.

Голодание для похудения

Несмотря на то, что голодание для похудения – это сильный стресс, оно идет на пользу: от такой «встряски» активизируется иммунная система организма, а его резервы начинают «спасать» человека от голодной смерти. В результате такого стресса «голодающий» избавляется от многих заболеваний, происходит общее омоложение организма и улучшение самочувствия.

Как правильно начать голодать

Приступать к голоданию нужно только тогда, когда человек на все 100% уверен в правильности своего решения и отчетливо понимает, что его ждет. Для начала необходимо выбрать день, в который начать голодать, и накануне вечером прекратить прием пищи, выпив при этом подсоленную воду (50г соли на 0,5 литра воды). Если масса тела очень большая, в первые дни голодания воду вообще лучше не пить, чтобы организм израсходовал всю лишнюю жидкость, скопившуюся в тканях.

Голодание для похудения

После этого употребление воды неограниченно, но это касается только воды, поскольку в данный период сок, чай и прочие напитки считаются едой, ведь они содержат калории. Лучше пить негазированную воду, родниковую или минеральную. В первые несколько дней стоит позаботиться об очистке желудка (выпив пол-литра воды, вызвать рвоту) и кишечника (сделать клизму), это поможет предотвратить всасывание токсичных веществ в кровеносную систему.

Голодание для похудения – это сильный стресс для организма, поэтому любое вещество, поступающее в него, воспринимается как пища. Во избежание сильного отравления следует отказаться от алкоголя и сигарет, а также не посещать загазованные проспекты и прокуренные помещения. Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе, но не переусердствуйте – переутомление также не пойдет на пользу.
 

Читайте также:

Лента новостей