Главная -> Для женщин -> Красота и здоровье ->

Маленькие хитрости в еде

Маленькие хитрости в еде
Наверно нет ни одной женщины, которая хоть бы раз в жизни не сидела на диете. Мало того, в последнее время мужчины тоже активизировались и решили резко похудеть. А вот резко - то худеть и не нужно. Необходимо делать это плавно, без резких ограничений. Лучше для начала понаблюдать за собой, сосчитать сколько раз вы в день едите, можно даже записать продукты, съеденные за день. Скорее всего, придется свести к минимуму потребление всяких тортиков, пирожных, булочек, хлеба и др. Лучше всего вредности кушать с утра, так и настроение будет хорошим и организм не поймет, что его хотят обмануть. Обед должен быть обязательно. Желательно, чтобы он состоял из супа и какого-нибудь овощного салата.



хитрости в еде




Теперь самое интересное. Поговорим об ужине. Он должен состояться до 18 часов вечера, и, конечно же, он будет самым легким. Например, творожок или греча отварная, а может быть это будет вареная курочка. В любом случае не стоит совмещать мясо с чем-то. Мясо очень медленно переваривается в желудке, поэтому не стоит его соединять ни с одним продуктом. Есть такая народная поговорка: »Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу». Так что все просто, есть надо 3 раза в день, вредности часов до 12 дня, обед горячий , а ужин легкий и не поздний. А если ко всему этому еще добавить минимум упражнений, то результат не заставит нас долго ждать.



хитрости в еде



От себя хочется добавить, что важно не просто похудеть, а придерживаться простых прописных правил в течение всей жизни, и тогда мы не будем знать, что такое лишний вес, а тем более ожирение. Так что дерзайте прямо сейчас. Не следует откладывать это на завтра, в противном случае, наши желания останутся только мечтами.
 

Читайте также: