Главная -> Для женщин -> Красота и здоровье ->

Овощная диета

Овощная диета
Пляжный сезон совсем скоро. Если Вы планировали сбросить несколько лишних килограмм, то еще совсем не поздно сесть на диету прямо сейчас! Если Вы считаете, что диеты не для Вас, что Вы не сможете просидеть на ней ни дня, то Вы глубоко ошибаетесь.

Овощная диета

Давно известно то, что употреблению в пищу овощей является неотъемлемой частью нашего здоровья, правильного питания, прекрасный источник витаминов и клетчатки, так необходимых для иммунитета и прекрасного самочувствие. К тому же овощи практически не калорийны, поэтому овощная диета самая эффективная и щадящая для организма.

Если Вы все же решились сесть на овощную диету, помните, что у каждой диеты есть исключения! Не стоит употреблять более полутора килограмм овощей в день, а так же нужно быть осторожным тем людям, которые страдают аллергией на некоторые овощи. И помните, овощная диета должна длиться не более 30 дней. После этого повторять диету, по рекомендации диетологов, стоит только через год!

Самый главный смысл в овощной диете это то, что каждый день нужно употреблять по полтора килограмма разрешенных овощей. Так же разрешается употреблять их не только в сыром и натуральном виде, но и можно приготовить коктейли, соки, свежие салаты, легкие вегетарианские супы. Только помните, супы должны быть без зажарки и без мяса, а салаты заправлять оливковым маслом или лимонным соком, но уж точно не майонезом или сметаной. Диета так диета!

Овощная диета

И еще что самое главное в диете - это психологический настрой! Нужно настроить себя на то, что какой то промежуток своей жизни Вы должны будете кушать именно овощи, ну и плюс еще что то диетическое, что будет допускаться по вашей диете. Вы должны настроить себя на то, что овощи просто безумно полезные для Вашего организма, фигуры и кожи! И что после Вашей диеты Вы наконец-то достигните тех результатов, о которых так давно мечтали. думаю, что тот день, когда Вы через месяц станете на весы будет одним из самых радостных в Вашей жизни и Вы побежите покупать самый сексуальный купальник!

Итак, вот пример овощной диеты на неделю.

Овощная диета

Завтрак: Вы можете приготовить салат капустного листа и огурцов, заправить его оливковым маслом, либо обезжиренным йогуртом.

Второй завтрак; выпить чашку зеленого чая или фреш.

Обед: вегетарианский суп-пюре.

Полдник: В сможете съесть огурец, либо болгарский перец.

Ужин: приготовьте любой овощной салат, заправив его маслом (оливковым или льняным).

И помните, что Вы должны не только питаться правильно, но и выполнять минимальный комплекс физических нагрузок.

Будьте красивы, здоровы и стройны!
 

Читайте также: