Главная -> Для женщин -> Красота и здоровье ->

Срочно Худеем!

Срочно Худеем!
В жизни каждого человека рано или поздно случается момент, когда на горизонте проступают алые паруса долгожданного отпуска, во сне всё чаще снятся песчаный берег и ласковая волна, но бессовестное зеркало с ехидством соседки-сплетницы сообщает, что самые заметные места организма за зимне-весеннее время запаслись избыточным провиантом, а любимые джинсы почему-то стали меньше на полтора размера.


И тогда из слегка переполненной лишними килограммами, закормленной сервелатами и домашней выпечкой, телесной оболочки прорывается крик души: надо срочно похудеть!



Срочно худеем




Кто же спорит? Конечно, надо. Но как?

И вот тут на помощь приходит совет первый: спокойствие, только спокойствие. Экстренно сбросить лишний груз несложно. И это не полное лишение себя гастрономических радостей, как, возможно, вы только что подумали. Для начала попробуйте как можно больше двигаться. Как и где, каждый решает сам. Кто-то пойдёт в фитнесс-клуб, кто-то предпочтёт пешие прогулки в горы, а кому-то и квартирные пируэты с пылесосом в руках в радость. В дилемме «дом или улица» отдайте предпочтение открытому пространству и вскоре вы почувствуете, что восходить на N-ый этаж стало значительно легче.


Теперь уж пришла пора посадить себя на голодный паек? А вот и не угадали.

Совет второй: для достижения положительного результата достаточно несколько видоизменить ежедневное меню и подправить время приёма пищи. Например, если вы твёрдо решили срочно похудеть, то полностью исключите из своего рациона соль и сахар. Эти вещества задерживают вывод жидкости из организма. А вот её-то, воду, для избавления от лишнего веса пить рекомендуется. И в больших количествах. Утром, перед едой и вечером. Это может быть чай, соки (без сахара), выжимки из фруктов, нежирный кефир, даже обычный овощной суп. Печеностям и копченостям придется забыть путь к вашему холодильнику. Консервированным и жирным продуктам — тоже. А вареные курятина и рыба (можно на пару) должны стать желанными гостями на обеденном столе. И ещё одно условие: ешьте чаще, но понемногу.


Совет третий: когда нужно срочно похудеть, многое решает внутренний позитивный настрой — уверенность в победе, внушение о том, что процесс уменьшения веса уже начался и он неотвратим, любовь к себе. Мысль о стройной фигуре помогает не хуже тренажера. И тогда ваше отражение в зеркале обязательно улыбнется вам.
 

Читайте также: