Главная -> Для женщин -> Красота и здоровье ->

Водная диета

Водная диета
Нашим женщинам очень нравится теория о том, что с помощью воды можно с легкостью избавиться от лишних килограммов за кротчайшие сроки. Но ведь одно дело – теория, а совсем другое – практика! Водная диета относится к списку самых строгих диет так, как приходится практически полностью отказаться от пищи и употреблять только определенное количество воды в день.
Правила водной диетыВодная диета

• Чтобы определить количество воды, которое вам необходимо выпивать в день необходимо разделить свой вес на 20. К примеру, если ваш вес 65 кг, то количество воды равно 3,25 л.

• За полчаса до употребления любой пищи нужно выпить пол литра воды, то есть 2 стакана. И того получается полтора литра всего перед завтраком, обедом и ужином. Остальное количество воды равномерно распределяем на весь день.

• Вода должна быть комнатной температуры, по составу – столовая питьевая. Дня водной диеты категорически запрещается употреблять минеральную газированную воду так, как это может привести к обезвоживанию и повышению аппетита.
Водная диета7 дней водной диеты

Стоит помнить, что нельзя начинать употреблять сразу 3 литра воды. Ведь организм не привык к такому и это может вызвать болезненное ощущение в пояснице. Поэтому стоит начинать с полутора литра воды, а потом увеличивать количество воды с каждым днем. Стандартно это получается в течении трех дней.

На 4 день можно пить воду и кушать яблоки или кефир.

5 день водной диеты. На завтрак можно выпить чашечку кофе или чая без сахара и 100-200 грамм творога, сладкоежка разрешается съесть 1 плиточку черного шоколада. Обед - на ваше усмотрение. На ужин можно съесть грейпфрут или яблоко.

Водная диета, 6 день. Суббота. Все мы прекрасно понимает, что похудеть хочется,Водная диета а воду пить нет. Хочется сладенького сока, но ведь там полно сахара и калорий. Даже в такой ситуации есть выход!

Нужно положить в рот треть чайной ложки меда и потихоньку пить воду. Теперь она сладенькая и приятная. Аппетит после такой водички с медом совсем пропадает, поэтому постарайтесь съесть хотя бы 1 яблоко.

На 7 день диеты можно делать выводы! Теперь стаем на весы и вопим от радости – минус от 2 до 10 кг веса! Разве не чудо?
 

Читайте также: